Rilassamento frazionato – base del benessere e dell’autoipnosi

“Se cambi il tuo atteggiamento verso le cose, finisci per cambiare le cose” (Emil Cioran). Benessere psicologico e autoipnosi  Il rilassamento frazionato è alla base del benessere e dell’autoipnosi. Equivale a dividere mentalmente il corpo nelle singole parti respirando in modo consapevole. Questo permette di sperimentare la differenza tra stare…

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Autoipnosi – un aiuto ai disturbi psicosomatici

“Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi” (A. Einstein) L’autoipnosi si può fare praticamente ovunque, basta allenarsi. Ogni situazione in cui è possibile avere un minimo di tempo e spazio per un raccoglimento in te stesso. L’importante è essere certi che per qualche minuto nessuno ti interromperà…

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Disturbi fisici di origine psicosomatica

“Ogni viaggio di mille miglia inizia con un piccolo passo.”  (Lao Tze) Diversi disturbi fisici possono avere un’origine psichica. Lo squilibrio inizia prima nella psiche e quando non riconosciuto nella coscienza si trasferisce al piano fisico, cioè al soma. Significa che qualcosa nella nostra vita non è in armonia con noi stessi…

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Combattere gli attacchi di panico

In questo articolo cercherò di dare una panoramica dei meccanismi che sottostanno all’insorgenza degli attacchi di panico e quindi dare l’opportunità al lettore di comprendere e fare un primo passo per combattere questo disturbo ormai molto diffuso. Prima di parlare nello specifico dell’attacco di panico tuttavia è necessaria una premessa…

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